Barras de Frutos Secos e Desidratados

Receita de Barras de Frutos Secos e Desidratados para um pós treino ou snack a meio da manhã

10 de novembro, 2020

Quer fazer um Snack Saudável em sua casa para comer a meio da manhã no seu trabalho ou quando vai ao ginásio? Temos a solução ideal!

Ingredientes:

 

Preparação:

1- Triture os Alperces Desidratados até obter uma pasta espeça;

2- Adicione os Pistachios, os Flocos de Aveia, a Água e metade da quantiadade do Coco Ralado;

3- Volte a triturar até que todos os ingredientes fiquem bem misturados;

4- Retire a mistura para a sua mesa de trabalho, e forme um retângulo com cerca de 2cm de espessura;

5- Corte o retângulo em cerca de 10 barras iguais.

6- Coloque o resto do Coco Ralado numa taça, e em seguida passe sobre ele as barras uma  a uma até que fiquem completamente cobertas.

 

 

 


 

Fonte: https://www.nutfruit.org/consumers/recipes/nut-and-dried-fruit-bars

Vídeo: https://youtu.be/K4dg-3EGnkg?t=45

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